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2024.11.29
ヨガと心身の変化
◯今回のコラムでは、スートラスに通っている男性の方々のアンケート回答をいくつかご紹介します。 ・ヨ…
2024.09.22
ヨガと呼吸法
◯ヨガと呼吸法 ヨガでの呼吸法は「プラーナヤーマ」と呼ばれ、サンスクリット語でプラーナは生命エネル…
2024.08.22
心と体、姿勢を整えよう！
◯心と体、姿勢の関係 ヨガは、心と体の調和を促進する素晴らしい方法です。体を動かし姿勢を整えること…
2024.07.07
ヨガと睡眠
◯ヨガと睡眠の組み合わせ ヨガを習慣に取り入れることで、リラックス効果やストレッチ効果により、睡眠…
2024.06.07
ヨガと食事、心と体を整える！
◯ヨガと食事の関連性 ヨガは体だけでなく心のバランスも整える総合的な修練法です。食事も同様に、…
